ダイエットとは！
ダイエットとは食事療法の一つです！元々ダイエット（diet)とは「規定食」という意味です！
健康、肥満の防止や解消、そして美容等のために食事を制限することです！
先進国では統計的に見ると栄養過多の傾向にあり、多くの人々が肥満に陥っています！
結果としてダイエットの実践は痩せるために行っている人が多いので「ダイエット（diet）」 とは
「痩せる為の規定食」という意味で使われています！
しかしながら、ダイエット（規定食）は、肥満以外の病気治療や疾病対策として行われることもあります！
[スポンサードリンク]
良いダイエットとは！
◎満足な結果が出て継続できる
・単なる「減量」ではなく、「健康になる」ことを目的として行う！
・極端な目標による減量をしない
・間食、夜食は我慢する
・余裕のある計画を立てる
・出来るだけ仲間をつくる
悪いダイエットとは！
◎結果が出ないので、諦めリバウンドしてしまう
・明確な動機づけのない減量
・極端で身体に負担の多い減量を行う
・計画に余裕のない食事制限や運動スケジュールを立てる
・パーフェクトを求め過ぎる
・孤独な戦いに陥っている
[スポンサードリンク]