カリウムの効能
カリウムは以下に記すような食習慣や嗜好の人はぜひとも積極的に摂取したい栄養素です！
塩分の摂り過ぎの人、コーヒーや酒を良く飲む人、ケーキや菓子などの甘い物が好きな人、
ストレスを溜め込む人、加工食品が多い食生活の人、メタボリックシンドローム、
高血圧や糖尿病が持病の人！
そして、カリウムが不足すると、高血圧、低血糖、糖尿病、神経障害、精神障害、 不整脈、
ストレスの増大、筋力低下、消化不良、食欲不振、肌荒れ、むくみなどの 症状を招きやすくなります。
一方で、腎臓に障害があったり透析をされている方では、うまくコントロールしなければなりません。
必須元素
必須元素とは、人体にもかなり多く含まれ、生命維持に不可欠の元素です！
脳や神経の情報伝達に大きな役割を果たしています！
野菜や果物、豆類に多く含まれています！
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