基礎代謝
基礎代謝とは、人間が生きていくために身体が行う、最低限必要な生命活動のことです！
これに使われるエネルギー量のことをを基礎代謝量といいます！
心臓の鼓動、呼吸、体温調整など自分の意思とは関係なく、身体が生理的に行う最低限の生命活動なので、
そのエネルギーは睡眠中でも消費されています！
基礎代謝量は、人種、性別、年齢、体格、生活状況、体表面積、平均体温などによって異なり、
食事や運動などの日常生活行動によっても異なります！
基礎代謝が上がると、運動をしていない時も消費エネルギー量が増加し太りにくい体質になります！
逆に、基礎代謝が低いと太りやすくなるので、ダイエットには基礎代謝を上げることがとても重要です！
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