食事制限とダイエット
食事制限だけで減量しようとすると、リバウンドしやすい体質になります！
リバウンドというのは脂肪細胞から分泌されるレプチンというホルモンの影響で起こります！
短期間で急激に体重を減らすと、脂肪細胞が小さくなりレプチンが減少します！
そしてレプチンが減少すると、人間の脳は生命の維持に危機が発生したと判断し、食欲が旺盛になります！
こういう状態の時に、食物を摂取しやすい環境におかれると、人間はつい食べ過ぎてしまうのです！
さらに、吸収したエネルギーを体内に保存し、消費を極力抑えようする作用が働きます！
その結果、体重が再び増え、減量前の状態に戻ってしまいます！！
これが、リバウンドです！
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